お金をかけずに肝斑を治す方法とは？トラネキサム酸は肝斑に効果はある？

30代後半から40代の女性に多くみられる肝斑は、はっきりとした原因が解明されていないシミですが、適切な治療を続ければキレイに改善されます。

皮膚科や美容皮膚科での治療でお金をかけることが難しい人は、セルフケアでも肝斑を予防したり、悪化を防ぐことはできます。

ここからは、なるべくお金をかけずに肝斑を治す方法について詳しく解説します。セルフケアで改善できなかった場合は、皮膚科や美容皮膚科での治療も検討してみてください。

肝斑とはどんな症状？原因や対策・治療方法について解説

肝斑とは、頬骨から目の周りに沿ってできる薄茶色のシミで、左右対称であることや、境界線がぼんやりしているのが特徴です。

肝斑にはメラニンの沈着が関係していますが、なぜメラニンが作られ過ぎるのか、正常に排出されないのかなど、はっきりとした原因やメカニズムは解明されていません。

肝斑は女性ホルモンが乱れる30代後半から40代にかけての女性に多く発症するシミで、50歳以降は加齢とともに発症する確率が下がります。

また、妊娠やピルの服用で発症したり、悪化することが多いことから、女性ホルモンとの関係性が高いと考えられています。

肝斑ができる原因と対策方法

シミやそばかすは、紫外線や摩擦など、肌への刺激が原因で発症します。

肝斑も例外ではありませんが、他のシミと違って妊娠や出産、更年期などのタイミングで発症しやすいことから、女性ホルモンの乱れが原因と考えられています。

ピルの服用や生理周期の影響で発症することはあっても、男性で肝斑を発症する人はほとんどいませんし、女性でも閉経後に肝斑ができる人はほとんどいません。

女性ホルモンは妊娠や出産以外にも、日々の生活の乱れやストレスの蓄積でも変動やすいとえます。

見た目の特徴で簡単に見分けられるシミもありますが、肝斑の上に他のシミやそばかすを併発しているケースもあります。自分では見誤る可能性もあるため、皮膚科や美容皮膚科を受診して診断してもらいましょう。

肝斑には肝斑に適した治療法があり、自己判断でケアすると症状を悪化させてしまうリスクがあるため注意が必要です。

参考サイト : 3分で分かる！肝斑って何？肝斑というシミの知識入門編

お金をかけずにできる肝斑の予防方法

肝斑は、女性ホルモンやターンオーバーの乱れが影響していると考えられます。そのため、生活習慣を見直すことや市販薬でも、ある程度は改善・予防することができます。

ここからは肝斑の発症を防いだり、悪化させないために、お金をかけずにセルフケアできる方法を紹介します。

ビタミンCを摂取する

ビタミンCには、シミの原因となるメラニンの生成を抑える働きがあり、色素沈着も抑制してくれます。他にも抗酸化作用やコラーゲン生成のサポート、ターンオーバー促進など、ビタミンＣは美肌にとって欠かせません。

またビタミンCには、肝斑に大きく影響する女性ホルモンを安定させる効果も期待できます。

人は体内でビタミンＣを作れないため、摂取する必要があります。果物、野菜など多くの食品に含まれているため、バランスの良い食事を意識していれば不足することはありません。

肌への効果を期待したい場合は、食事だけではなくサプリメントや市販薬などを活用してみましょう。シオノギヘルスケアの「シナールEX pro チュアブル錠」やエスエス製薬の「ハイハイチオールC プルミエール」などがおすすめです。

より効率的にと考える場合はビタミンＣを直接肌へ届けるスキンケア用品がおすすめです。市販のスキンケア用品でもビタミンＣ誘導体が配合された商品も多くなっています。

例えば、Dr.Ci:Labo(ドクターシーラボ)の「VC100エッセンスローションEX」は、高浸透ビタミンC配合で肌の奥まで届くような成分が使われていて、おすすめです。

紫外線対策する

肝斑の主な原因が紫外線ではないとはいえ、紫外線を浴びると肝斑の発症や悪化を招くと考えられています。紫外線が弱い日でも外出時には日傘や帽子を着用するなど、紫外線対策を徹底しましょう。

また、わずかな紫外線量でも肌へのダメージが蓄積されるため、外出しない時でも日焼け止めを塗るようにしましょう。

コロナ禍でマスクをしてるからと日焼け止めを省く方もいますが、マスクは紫外線をカットしないうえに、頬への刺激となる可能性もあるので注意が必要です。

患部へ刺激を与えないようにする

肝斑を隠すために、ファンデーションやコンシーラーを厚塗りする人もいるでしょう。

患部を刺激することは、肝斑の悪化にもつながります。クレンジングや洗顔時も、できるだけ肌に負担をかけないように、優しく丁寧に洗いましょう。

ちょっと意識をするだけで、肌にとって刺激がなくなり色素が薄くなるということもあるので、気になっても触りすぎないことに注意しましょう。

睡眠時間を十分に確保する

睡眠不足になると、自律神経や肌のターンオーバーが乱れてしまいます。

ターンオーバーが乱れると、紫外線を浴びたときに生成されたメラニンがうまく排出されず、肝斑となって残る可能性があります。肝斑をケアするためにも、生活習慣を見直し、十分な睡眠時間を確保しましょう。

内服薬や外用薬を使う

皮膚科や美容皮膚科で、肝斑に効果のある成分を含んだ外用薬や内服薬を処方してもらうのもおすすめです。処方してもらえるお薬について詳しくは次のコンテンツで記載します。

市販薬を購入する場合は、まず医療機関で肝斑かどうかを診断してもらうことがおすすめです。肝斑にはトラネキサム酸が配合された薬が有効です。止血剤やのどの痛み、炎症を抑えることを目的に使われていた薬ですが、肝斑に対しても効果が認められています。

トラネキサム酸はメラニン色素の合成を抑制したり、肌の奥で起こる微細な炎症を抑えてメラニンの生成を抑えたりといった働きがあります。

肝斑は女性ホルモンのバランスに影響を受けると考えられていますが、トラネキサム酸自体が女性ホルモンに直接働きかける成分ではないので安心して服用できます。

肝斑を改善する効果が認められた市販薬は第一三共ヘルスケアの「トランシーノⅡ」です。8週間飲むことで高い改善効果が認められています。他にもビタミンC誘導体やハイドロキノン、レチノールなどが配合されたスキンケア用品も悪化させないためや今後の予防には有効です。

参考サイト : 肝斑の予防方法とは？原因を知って適切なケアが大切

肝斑を治すには美容皮膚科の治療がおすすめ

肝斑はセルフケアである程度発症を防ぐことはできても、全くお金をかけずに治療することは難しいでしょう。

肝斑を改善するには、内服薬や外用薬の使用やレーザーによる治療が必要になり、必然的にお金がかかります。

肝斑は皮膚科や美容皮膚科を受診することで、適切な治療を受けられます。

肌の状態や生活習慣を考慮しつつ、最適な治療法を見出します。また、複数の治療を組み合わせることもできます。

ここからは、皮膚科や美容皮膚科の肝斑の治療法について詳しく解説します。

【内服薬】

肝斑の治療にはトラネキサム酸の内服薬が有効です。早ければ服用から4～5週間程度で効果を得られます。

トラネキサム酸と併せて処方されるのが、ビタミンCやビタミンEの内服薬です。トラネキサム酸は保険適用外となりますが、ビタミンCやEなら保険が適用されることもあります。

【外用薬】

肝斑の治療にはハイドロキノンやトレチノインが配合された外用薬が処方されます。

一般的には、2～3ヶ月継続しても効果を得られない場合、1ヶ月ほど中止期間を置き、再び2～3ヶ月ほど治療を続けます。

これらの外用薬には、皮剥けやヒリヒリ感、赤みの副作用が出ることが多いため、必ず医師の処方のもとで使用しましょう。

【ピーリング】

薬剤により古い角質を除去し、肌のターンオーバーを高めるピーリングは、肝斑にも有効な治療法です。

目安としては2～3週間に1回の施術を10回ほど行うことで、メラニンの排出を促し、肝斑を薄くする効果が期待できます。

ピーリングだけで肝斑を完全に解消することはできませんが、ニキビや小ジワも同時にケアできるメリットがあります。

【ピコレーザー】

1兆分の1秒という短時間の波長をもつピコレーザーという医療レーザー機器を用いた治療も肝斑に有効です。

低出力のレーザーを照射するピコトーニングなら、肝斑を治療できるほか、顔全体のくすみ治療にも適しています。回数を重ねることで肌がトーンアップしていきます。

1カ月に1回の施術頻度で、複数回通うことで効果が得られますが、回数は個人差によります。

【ポテンツァ】

ポテンツァは、マイクロニードルを挿入して、針先から高周波を照射するニードルRF治療器で、肝斑の治療にも適しています。

RF波照射と薬剤の注入が同時にでき、痛みが少ないのが特徴。また、肌の悩みや肌質に合ったチップを使用することで、症状に応じた治療を行えます。肝斑のほか、シワや毛穴の開き、ニキビ治療にも適しています。

肝斑に関するよくあるQ&A